歯を失いやすい人の食生活は？

歯を失うことと栄養には以下のようなことが明らかになっています。

①　いも類、穀類を多く食べる

②　ナッツ（種実類）が少ない

③　果物が少ない

④　キノコ類が少ない

⑤　魚介類が少ない

⑥　肉類が少ない

⑦　牛乳・乳製品が少ない

⑧　お茶、紅茶など嗜好飲料が少ない

 

歯のない人は炭水化物の過剰摂取が多く、食物繊維が不足しがちです。

毎日のハミガキも大切ですが、毎日の食事も歯や口の健康には大切です。

 

福岡県柳川市の石井歯科医院

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